Jak probíhá Tuina masáž?

Na Tuina masáž se nemusíte nijak zvlášť připravovat. Přesto je dobré dodržet několik doporučení, aby terapie měla maximální účinek: Oblečení: Na masáž si vezměte pohodlné oblečení — ideálně z přírodního materiálu (bavlna, len), ale nemusí být. Tuina masáž se ve většině případů provádí přes oblečení. Ideální je volné tričko a pohodlné kalhoty. Jídlo: Přijďte na terapii nalehko — nemějte prázdný žaludek, ale ani se nepřejídejte. Ideálně pojezte lehké jídlo 1–2 hodiny před masáží. Hydratace: Po masáži je vhodné dostatečně doplnit tekutiny. Čas: Přijďte s dostatečným předstihem (5–10 minut), abyste se mohli v klidu usadit a nespěchali.

Po krátké úvodní konzultaci přejdeme k samotné Tuina masáži. Lehnete si na masážní lůžko v pohodlném oblečení. Během masáže můžete ležet na zádech, na břiše nebo na boku — záleží na tom, se kterými oblastmi těla budu pracovat. Masáž začínám zpravidla lehčími technikami pro uvolnění povrchových svalových vrstev a postupně přecházím k hlubším technikám. Pracuji s akupresurními body, meridiány a svalovými skupinami podle sestaveného terapeutického plánu. Během masáže můžete cítit různé pocity — příjemné teplo, mírný tlak, občas i lehkou bolest u zablokovaných míst. Vždy komunikujte s terapeutem — pokud je tlak příliš silný nebo naopak příliš slabý, neváhejte říci. Masáž trvá 60, 90 nebo 120 minut podle zvolené varianty. Varianta 120 minut zahrnuje i úvodní diagnostiku TČM.

Po Tuina masáži je normální cítit příjemné uvolnění a teplo v ošetřených oblastech. Někteří klienti cítí okamžitou úlevu od bolesti, u jiných se plný efekt projeví během 1–2 dnů. V den po masáži se mohou objevit tyto běžné reakce: Mírná bolestivost svalů — podobně jako po cvičení. Jde o přirozenou reakci těla na uvolnění hlubokých svalových vrstev. Zvýšená únava — tělo regeneruje a zpracovává změny. Dopřejte si odpočinek. Častější močení — tělo se zbavuje nahromaděných toxinů. Pijte dostatek vody. Lepší spánek — většina klientů uvádí výrazně lepší kvalitu spánku v noci po masáži. Tyto reakce jsou pozitivním signálem, že tělo reaguje na terapii.